Мед. Будь-який мед, незалежно від сорту, володіє цілим рядом корисних властивостей, які роблять його ідеальним десертом у холодну пору року. Він миттєво стимулює прилив крові, насичує вас енергією, тонізує, а також зміцнює імунітет.

Горіхи. Тим, хто досі вибирає для себе ідеальний варіант перекусу, варто запам’ятати: поживні та корисні горіхи – найздоровіший спосіб підкріпитися і підтримати свій організм у морози. Узимку варто віддати перевагу фундуку, багатому на масла. Можна їсти його просто так або випікати з ним хрустке печиво.

Прянощі. Ефірні масла, на які багаті деякі “зігріваючі” прянощі (наприклад, кориця, гвоздика, імбир, мускатний горіх), творять справжні дива. Вони здатні не лише віддати людині своє тепло, але й зняти стрес і покращити настрій. Аби відчути це на собі, достатньо додати щіпку меленої кориці до звичної ранкової вівсянки чи трохи гвоздики до кави, на індійський манер. Але найкращий спосіб розігнати кров і по-справжньому підбадьоритися – випити свіжозаварений чай з імбиру.

Сухофрукти. Багаті на вітаміни та мінерали сухофрукти – чудова альтернатива свіжим фруктам і ягодам. Щоби зарядитися енергією літніх фруктів на весь зимовий день, візьміть за правило включати сухофрукти у свій сніданок.