– Створити чудовий настрій і зберегти хороше самопочуття допоможуть овочі та фрукти яскравих кольорів. Якщо на столі буде більше баклажанів, моркви, солодкого перцю, буряку, апельсинів та інших кольорових плодів, то відразу ж почуватиметесь трішки щасливішими. Понад те, фрукти і овочі насичених яскравих кольорів мають у своєму складі біофлавоноїди, які позитивно впливають на кровообіг мозку. До речі, серед фруктів найшвидше поліпшують настрій банани.

Крім того, до продуктів-антидепресантів належать жирні сорти риби (сардина, скумбрія, оселедець, лосось) і морська капуста. Риба багата на омега-3 жирні кислоти, які вважають ворогами стресу, а капуста насичена вітамінами групи В, що регулюють роботу надниркових залоз, а значить і гормону адреналіну, при нестачі якого виникає хронічна втома і погіршується настрій.

Знизити рівень стресу і покращити настрій допоможуть шоколад, соняшникове насіння, горіхи та молочні продукти.