Правильне, збалансоване харчування дуже важливе для дитини. Нестача певних продуктів у її раціоні позначається на успішності в школі, призводить до погіршення пам’яті, кмітливості, а також хронічних недуг травної системи. 

За даними Львівського міського дитячого гастроентерологічного центру, кожна восьма-дев’ята дитина страждає від хвороб системи травлення. Найчастіше школярів турбують гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, а також захворювання печінки та жовчовивідних шляхів.

Лікарі-дієтологи одностайні: діти, а тим паче школярі, повинні харчуватися збалансовано, хоча б чотири рази на день. Енергетична цінність сніданку має становити 25% добового раціону, другий сніданок – 20%, обід – 35 – 40%, а вечеря – 20%. Інтервал між прийомами їжі повинен бути 3,5-4 години. Отже, за час перебування у школі дитина має їсти хоча б один раз (або й два). 

На жаль, більшість батьків проблему харчування доньки чи сина в навчальному закладі вирішують досить просто: замість того щоб покласти в наплічник бодай яблуко – дають гроші, за які дитина в кращому випадку купить булочку, в гіршому – сухарики, чипси або шоколадний батончик. Фахівці наголошують: такий режим харчування може завдати серйозної шкоди організму, що росте.

Як зробити його повноцінним, аби уникнути розладів і хвороб травної системи, можна дізнатися прийшовши нині о 13.00 на площу Ринок. Саме в цей час відбудеться вулична акція “Смакуйте здоров’я”, яку проведе “Самопоміч” спільно з гастроентерологами, дієтологами, освітянами та батьками. Під час акції дітей пригощатимуть смачними й корисними солодкими кульками, а батькам роздаватимуть буклети “Подбайте про здоровий шлунок ваших дітей”.

У п’ятницю, 1 лютого, в приміщенні Львівської міськради (у каб. 230) о 18.30 організують відкриту лекцію під назвою “Що ж таке їсти, аби вберегти шлунок”. Прочитає її дитячий гастроентеролог Зоряна Завада. 

Знати, щоб уникнути

Аби ваша дитина не потерпала від шлункових розладів чи недуг травної системи, потрібно:

– додержувати режиму дня і харчування;

– дбати, аби вона отримувала з їжею всі поживні речовини, необхідні для нормального розвитку; 

– пильнувати, щоб не споживала надто холодних чи гарячих страв, напоїв, не захоплювалася жирною чи солодкою їжею;

– обов’язково снідала;

– не потрапляла в стресові ситуації;

– провадила активний спосіб життя.

– відмовилася шкідливої їжі: газованих напоїв, чипсів, сухариків.

Корисна інформація: 

Якщо у дитини все ж таки виникли проблеми зі шлунком, необхідно відразу ж звернутися до гастроентеролога, який поставить діагноз і призначить лікування. Ось кілька адрес і номерів телефонів, якими можете скористатися при перших ознаках нездужання дитини:

Львівська міська клінічна лікарня. Міський дитячий гастроентерологічний центр (вул. П. Орлика, 4, тел.: 258-75-01; 297-47-15).

Львівська обласна дитяча клінічна лікарня “Охматдит” (вул. Лисенка, 31, тел.: 225-70-93; 299-03-35).

Львівська обласна дитяча спеціалізована клінічна лікарня (вул. Дністерська, 27, тел. 270-34-79).

Комунальна 5-та міська клінічна лікарня – дитяче поліклінічне відділення, гастроентерологічний кабінет (вул. Генерала Чупринки, 61, тел. 237-65-95).

2-га комунальна міська поліклініка – дитячий гастроентеролог (вул. Симоненка, 4, тел.: 263-53-11; 263-60-81).

Комунальна 4-та міська клінічна лікарня (вул. Стецька, 3, тел.: 260-20-07; 260-22-88).

 Що можна приготувати дитині  до школи

Не варто давати бутербродів! Якщо ж без них не обійтися, кладіть на хліб не ковбасу, а твердий сир. Діти дуже люблять фрукти, тож на них треба “робити ставку”, повідомляє lady.tochka.net.

Із фруктів у наплічник варто покласти:

Банани. В них багато вітамінів А і В, заліза, фосфору, магнію. Вони захищають організм, рятуючи від нестачі вітамінів, а ще дарують гарний настрій.

Яблука. Містять велику кількість аскорбінової та фолієвої кислот, заліза, пектинів. Їсти їх треба щодня, бодай по одному. 

Апельсини. Смачні та корисні, багаті на вітамін С, що підвищує опірність організму до застуд, покращує апетит і травлення.

Не варто забувати й про овочі:

Броколі. У ній багато фолієвої кислоти, заліза, магнію, калію. Якщо у дитини анемія – у щоденному раціоні неодмінно має бути ця спаржева капуста.

Морква. Позитивно впливає на шкіру і зір. Обов’язково додавайте до страв із неї олії.

 Продукти, що покращують розумові здібності