Літо минуло, а з ним прогулянки на свіжому повітрі та овочево-фруктові дієти. З настанням осінніх холодів хочеться не тільки більше часу проводити вдома, але й ситніше обідати. І як констатують дослідники, впродовж зими більшість жителів мегаполісу набирає кілька зайвих кіло­грамів. Проте справа не лише в тому, що взимку ми менше рухаємося й перебуваємо на свіжому повітрі, а їмо - більше. Виявляється, похмура погода впливає на нашу гормональну систему так, що нам хочеться  їсти більше.

Шотландські учені з'ясували, що негода сприяє появі зайвої ваги і в чоловіків, і в жінок. У похмурі дні людина недоотримує потрібну кількість вітаміну D, який організм синтезує тільки на сонячному світлі.

У результаті досліджень науковці дійшли висновку, що нестача вітаміну D  взимку перешкоджає виробленню гормону лептину, який зазвичай сигналізує мозку про те, що ми наситилися. Отож, якщо лептин виробляється погано або повільно (а у випадку з нестачею вітаміну D це так і відбувається), сигнал про насичення "запізнюється", і людина з'їдає значно більше, ніж їй потрібно.

Що робити, щоб уникнути появи зайвих кілограмів? По-перше, збагатити своє зимове меню такими продуктами, як яйця і жирна риба. До речі, риб'ячий жир - чудове джерело вітаміну D. По-друге, більше бувати на свіжому повітрі.