Давайте дітям воду!
Вода – це джерело енергії, сил і здоров’я, і якщо дитина п’є її мало, то почувається мляво, їй складно зосередитися на уроках, в неї погіршується пам’ять, уважність
Батькам необхідно виробити в дітей звичку пити чисту воду, тоді вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров’ям.
Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму
* Вранці, перед прийомом їжі, дитині необхідно випити склянку питної води (200 мл).
* Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб у цілому випити 400 мл води під час занять у школі, пише nashamama.com.
* Відразу після уроків – ще склянку чистої води.
* Коли дитина пообідала, потрібно зачекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води після активних фізичних вправ.
* За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще одну склянку питної води.
Як виробити в дітей звичку пити достатньо води – поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України
* Діти беруть приклад з батьків, тому нам, дорослим, також необхідно постійно дбати про свій водний баланс, спонукаючи до цього дітей.
* Діти люблять ритуали. Заведіть “водний” ритуал – пити воду відразу після прокидання і перед сном.
* Обов’язково давайте дитині зі собою пляшечку води, куди б вона не йшла – в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
* Розповідайте дітям-підліткам про те, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, фігуру, одне слово – на їхню красу, адже для хлопчиків і дівчаток в перехідному віці це має велике значення.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
