Лікарі радять у період сонячної активності уникати шкідливої їжі і, звісно, спиртного. Рекомендують пити більше рідини і вживати здорову їжу невеликими порціями, не переїдати. Також відмовтеся в цей день від кави та інших подібних напоїв. Пийте компоти, чаї, трав’яні суміші. Тим, що страждають від підвищеного артеріального тиску, найкраще в ці дні пити настої шавлії, пустирника або валеріани.

Корисними будуть спокійні прогулянки на свіжому повітрі. Гіпертонікам під час холодів потрібно перед виходом на вулицю ненадовго затриматися в під’їзді, щоб організм встиг налаштуватися на холод. Займайтеся спортом, але без великих фізичних навантажень. Особливо це стосується гіпотоніків, які повинні щодня робити зарядку для активізації кровообігу. Не піддавайте свій організм стресам, не дивіться негативні телепередачі. Вживайте більше вітамінів. Їжте банани, сухофрукти, картоплю, рибу, сир і капусту.

09.03 – з 4.00 до 7.00

13.03 – з 18.00 до 21.00

16.03 – з 2.00 до 6.00

19.03 – з 16.00 до 19.00

21.03 – з 9.00 до 11.00

22.03 – з 21.00 до 23.00

28.03 – з 2.00 до 6.00

29.03 – з 15.00 до 17.00