Помічною є триденна бананова дієта! Банан складається з жирів, білків і вуглеводів, містить крохмаль, клітковину, кальцій, магній, цинк, сірку, залізо, кремній, хлор, пектин, вітаміни А, С, Е, групи В, а також глюкозу і сахарозу. Люди, які споживають банани, не тільки стрункі, але й розумні, бо ці плоди містять 27 міліграмів фосфору!

Першим застосовувати триденну бананову дієту для схуднення запропонував дієтолог Британської олімпійської асоціації Джейн Гріффін, і тепер ця дієта кочує з країни в країну, залишаючи за собою тисячі задоволених схудлих жінок, інформує zdorovia.com.ua.

Розрахована вона на схуднення за три дні – за цей час можна скинути 2,5-3 кілограми надлишкової ваги. За весь день можна дозволити собі з'їсти три банани і випити три склянки нежирного молока.

Кількість продуктів потрібно розділити на стільки прийомів, скільки разів ви звикли харчуватися за добу. Із цих продуктів можна приготувати коктейль або йогурт. Дозволяється вживання води і зеленого чаю.

Цукор заборонений, але можна застосовувати цукрозамінники. Якщо є непереносимість або алергія на молоко, то воно легко замінюється кефіром 1-процентної жирності.

Ця розвантажувальна бананова дієта для схуднення переноситься досить легко, так як банани ситні та приємні на смак. Молоко не тільки робить дієту ще ситнішою, але й додає до раціону необхідні білки, мінеральні речовини і вітаміни. Головне пам’ятати, що не можна дотримуватися бананової дієти більше трьох днів! Це може загрожувати небезпекою для здоров’я! 

Перед початком дієти потрібно проконсультуватися з лікарем. Цю дієту для схуднення протипоказано призначати при хронічних захворюваннях кишківника або шлунка і при непереносимості продукту.

Варто застосовувати бананову дієту тільки як розвантажувальні дні, наприклад, коли потрібно добре виглядати на будь-якому заході.

Щоби бананова дієта для схуднення стала результативною – ретельно вибирайте фрукти! Не вживайте нестиглі банани, бо в них міститься нерозчинний крохмаль, який не перетравлюється, і в кишківнику можуть накопичуватися гази. Не замінюйте свіжі фрукти сушеними – вони в п’ять разів калорійніші! Перед споживанням добре оббирайте їх: знімайте всі “білі нитки” – повинна залишитися тільки м’якоть.