Як відновити режим дня дитини після тривалих шкільних канікул?
“Мій син вчиться у першому класі. Під час незвично тривалих зимових канікул ми намагалися влаштувати йому активну програму дня, проте дитині тепер все одно важко прокидатися вранці. Сергійко неуважний, не може зосередитися на уроці. Порадьте, будь ласка, як відновити режим дня дитини після тривалих шкільних канікул?”
Ольга Максимчук, м. Львів
Леся Довбняк, педіатр:
–Діти психологічно не готові до навчання після тривалого відпочинку, не можуть одразу зосередитися на новій темі. Тому раджу таке:
– розпочніть з відновлення графіка засинання і прокидання, але в жодному випадку не будіть дитину о сьомій ранку, бо так тільки наблизите стресовий період; дійте поступово – раз на два дні скорочуйте час ранкового сну на півгодини і змусьте школяра лягати увечері на півгодини-годину раніше;
– щоби дитині легко засиналося ввечері, не дозволяйте їй рухливих ігор, перегляду телепрограм;
– прогуляйтесь увечері з дитиною;
– дізнайтеся, чого навчатимуть її в найближчі два-три дні;
– харчування повинне бути збалансованим, а не святковим, не забувайте про фрукти;
– не змушуйте дитину до денного сну: якщо спати їй не хочеться, дозвольте просто полежати у встановлений час (трьох-чотирьох днів вистачає для того, аби полегшити перехід до нового режиму харчування, сну і відпочинку);
– поговоріть з учителькою, нехай влаштує дітям так званий вільний урок, на який вони зможуть принести те, що нагадує їм про канікули (фотографії, значки, магнітики, малюнки).
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
