– Голова і ноги завжди повинні бути в теплі. Майже 30 відсотків тепла людина втрачає через те, що не носить головного убору. Найкращий варіант – флісовий. Ця тканина належить до ізолювальних, тож з неї часто шиють підкладки до курток, зокрема до гірськолижних костюмів. 

Щодо взуття, то бажано, аби воно було на товстій підошві. За можливості перед виходом на вулицю його варто на якийсь час поставити біля батареї.

Руки в кишенях тримати не варто: набагато краще розмахувати ними – таким чином покращується приплив крові до рук, і тіло генерує тепло швидше. Важливе значення має їжа – віддавати перевагу потрібно білковій. Метаболізм білків підвищує температуру тіла набагато ефективніше, ніж вуглеводи і жири.  Пийте теплий чай, каву без кофеїну, бо цей складник сприяє втраті тепла.