Сон – чудовий засіб для схуднення
Дотримання режиму сну допомагає впоратися із надлишковою вагою
Вчені з університету Філадельфії вивчили спосіб життя 300 жінок у віці 17 – 26 років. З`ясувалося, що вага учасниць дослідження залежала від того, коли вони лягали спати, коли прокидалися, та скільки часу витрачали на сон.
Найрідше проблему надлишкової ваги мали дівчата, які регулярно лягали спати і вставали в один і той же час. Оптимальна кількість часу для сну при цьому становила 6,5 – 8,5 години, повідомляє likar.info.
Як пояснили учені, неспокійний сон, який триває менш ніж 8 годин, впливає на вироблення гормонів апетиту лептину та грелину, що провокує збільшення кількості жиру в організмі.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
