1. Заряд енергії

Будь-яка каша – досить ситний і калорійний сніданок. Це особливо важливо для тих, кому потрібно інтенсивно витрачати енергію вже з самого ранку. Калорійність всіх круп майже однакова – близько 320–350 ккал на 100 грамів. А ось калорійність готової каші залежатиме від обраного рецепту.

2. Економія 

Каша – це дешево. Поснідавши кашею, можна заощадити не тільки на дорожчих продуктах, але й на аптечних наборах вітамінів та мікроелементів. Всі крупи містять в оптимальному співвідношенні вітаміни групи В та вітамін РР (лідирує гречка), залізо, кальцій і цинк, кремній і мідь, а також низку інших елементів, так необхідних організму.

3. Користь

Каша – це корисно. Чи не кожна лікарська дієта містить кашу. Саме вівсянку, приготовану на воді, рекомендують хворим з ураженнями шлунка та кишківника, адже вона має обволікаючу дію. Регулярне споживання каш забезпечить вас високим гемоглобіном, міцними судинами, здоровим серцем і шлунком.

4. Худнемо без дієт

Не секрет, що проблема зниження ваги або підтримання її на бажаному рівні цікавить чи не кожного. У каші багато клітковини та складних вуглеводів, а отже вона добре наповнює шлунок, змушуючи забути про почуття голоду. Крупи повільно перетравлюються, поступово віддаючи цукор у кров, тому, поснідавши кашею, можна відчувати себе ситим дуже довго.

5. Геть депресію!

Як вважають дієтологи, ті, хто регулярно вибирає на сніданок саме кашу, має кращу фізичну форму, міцніше здоров’я і рідше страждає від депресії.