Проте уже між 15.00 та 17.00 людина відчуває занепад сил. Як пише сайт msn.com, замість кави, яку зазвичай вживають для підбадьорення, можна вдатися й до інших способів. 

1. Вправи

Часто втома спричинена сидінням у замкнутому приміщенні. Щоб компенсувати брак кисню, можна виконати таку вправу. Сидячи за столом, випряміть спину, зігніть руки в ліктях, кисті стисніть у кулак. Втягніть носом повітря, енергійно підніміть руки вгору, розкриваючи кисті й видихніть через рот.

2. Напій з гуараною

Одне зернятко гуарани містить у чотири рази більше кофеїну, ніж кавове зернятко. Тому один енергетичний напій з гуараною додає більше бадьорості, ніж кілька горняток кави. Найчастіше цю рослину додають у чай, а його екстракт використовується у спортивному харчуванні.

3. Жменя сухофруктів

Щоб енергії вистачило до вечора, потрібен легкий і смачний полудень. Замість солодощів, з’їжте, наприклад, жменю кураги. Цукор, який містять її плоди, швидко проникне в кров і активує запас внутрішніх сил. До того ж клітковина сухофруктів забезпечить відчуття ситості до вечері.

4. Шипучий вітамін

Щоб активізувати розумову діяльність, розчиніть у склянці води таблетку шипучого мультивітаміну або вітаміну С. Це поверне вам здатність концентруватися, зніме відчуття втоми. Вітаміни в такому вигляді швидко засвоюються, а тонізувальний ефект ви відчуєте вже через 15-20 хвилин!