Сон на спині – найліпший

Учені запевняють, що саме на спині спиться найліпше. Це дозволяє запобігти появі болів у шиї і спині, знижує кислотний рефлюкс і зменшує зморшки. Наступне за зручністю – положення тіла на боці. Так можна захистити себе від болю в спині. Лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально надходить до плоду. Правда, тоді страждають плечі й шия. А от найгірше спати на животі. Крім зморшок, так можна легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, спина і суглоби не відпочивають, нерви перетискаються.

Фізкультура –запобіжник діабету

Пасивне і нерухоме життя може посприяти розвитку діабету. Припинення регулярних занять фізкультурою погіршує контроль рівня цукру в крові, підтверджуючи, що відсутність фізичної активності може відігравати ключову роль у розвитку діабету другого типу.
Зменшення денної активності й відмова від фізичних вправ навіть на короткий термін викликають серйозні зміни в організмі, пов’язані з діабетом, які відбуваються до появи зайвої ваги і розвитку ожиріння, застерігає  вчений Джон Тайфолт з Університету Міссурі в Колумбії (США). Найкращий засіб від діабету, на думку лікарів, щоденні 10 тисяч кроків.

Зустріч із пауерліфтером

Сьогодні, 8 вересня, кожен охочий зможе зустрітися з відомим українським чемпіоном із пауерліфтингу Сергієм Конюшком. Під час зустрічі богатир розповість, як розпочинав кар’єру, дасть поради тим, хто вже тренується чи планує почати займатися силовими видами спорту. Захід  відбудеться у великій сесійній залі Львівської міської ради, о 18.00.