Британські учені виявили, що найнадійнішим засобом подолання стресової реакції є читання. Воно діє краще і швидше, ніж прослуховування музики, горнятко чаю або прогулянка.

Дослідники з Університету Сассекса піддавали добровольців серії тестів і вправ, які викликають стрес. Після цього їм пропонували скористатися одним із найбільш поширених методів релаксації і визначали ефективність методу за нормалізацією пульсу і м’язового тонусу.

З’ясувалося, що найкраще зменшує рівень стресу читання – на 68 відсотків. Для нормалізації пульсу і розслаблення м’язів достатньо було мовчки почитати протягом шести хвилин.

Прослуховування музики знижувало рівень стресу на 61%, горнятко чаю або кави – на 54%, а прогулянка – на 42%. Відеоігри знижували стрес значно гірше (на 21%), причому пульс під час гри до початкових величин не опускався.

Автор дослідження, нейрофізіолог Девід Люїс, вважає, що неважливо, яку саме книгу читати для подолання стресу, інформує УНІАН. Потрібно лише зануритися в неї, “досліджуючи сферу авторської уяви”.