Два місяці занять медитацією здатні змінити роботу ділянок мозку, пов’язаних із пам’яттю, співчуттям і стресом. Уперше ученим загальної лікарні Массачусетса (США) вдалося встановити, що медитація з плином часу змінює вироблення сірої речовини головного мозку.

Практика медитації давно асоціюється з відчуттям спокою і фізичною релаксацією, але тепер неврологи визначили, що медитація також представляє собою пізнавальну і психологічну вигоду, яка зберігається протягом усього дня. Як стверджує один із авторів дослідження лікар Сара Лазар, медитація викликає структурні зміни в роботі мозку і потовщення кори головного мозку в ділянках, пов’язаних із увагою та емоційною інтеграцією. За інформацією ami-tass.ru, восьмитижнева практика медитації серед добровольців показала підвищення щільності сірої речовини в гіпокампі – ділянці, важливої для навчання і пам’яті, і у структурах, пов’язаних із самосвідомістю, співчуттям і самоаналізом. Зниження щільності сірої речовини в мозочковій мигдалині після сеансів медитації призвело до зменшення занепокоєння і стресу. Психіатри вважають, що регулярна медитація сприяє продуктивній роботі мозку та поліпшує загальне самопочуття.