Деякі солодощі допоможуть пережити нестачу звичного солодкого раціону, адже дозволені навіть на строгій дієті, бо не містять шкідливого для фігури поєднання цукру та жиру. Звісно, ці продукти бажано споживати у першій половині дня і то дозовано.

Одним із дозволених продуктів є какао-боби. Понад те, лушпиння цієї рослини допомагає позбутися зайвих кілограмів.

Зефір містить порівняно мало калорій і дозволений навіть у раціоні малюків. На 100 грамів зефіру припадає 300 калорій. Один зефір на день – невелика перешкода правильному харчуванню, до того ж він багатий на залізо і фосфор.

Якщо мармелад зроблений із натуральної сировини, його також можна споживати тим, що на дієті. У мармеладі багато цукру, і їсти його надміру не варто. Зате він містить багато пектину, необхідного організму для виведення токсинів і зниження рівня холестерину.

Якщо споживати фрукти набридло, можна готувати з них чудові сорбети. Слід перетерти м’якуш фруктів у будь-яких поєднаннях в блендері, додати меду і трохи заморозити. Багато вітамінів та мінімум цукру – чудовий варіант десерту!

Кілька шматочків натурального гіркого чорного шоколаду із підвищеним вмістом какао покращать працездатність. Такий шоколад містить мало цукру, тож до нього потрібно звикнути. Крім того, в чорному шоколаді є необхідні організму антиоксиданти, він покращує настрій та зміцнює стінки судин.

Якщо їсти морозиво без наповнювачів, замінників молочного жиру, із нежирного молока, то таким десертом також можна ласувати на дієті. Молоко – джерело кальцію та білка. А якщо готуєте морозиво самі, можна замінити цукор ягодами. Матимете корисні вітамінні ласощі.