Трави від неспокійного сну
Цілий тиждень стресу на роботі, хвилювання поза нею, і як результат – безсонні ночі на вихідних
У кожного свої методи боротьби зі стресовим безсонням: таблетки, краплі, молоко з медом або ж просто рахування овечок.
Навіщо себе мучити? Пийте відвари трав – і ваш сон буде міцнішим!
* Чай або відвар з глоду позбавить від порушення сну. Ягоди глоду (20 г) залийте склянкою окропу або додайте до чаю. Пийте за півгодини до їди тричі на день.
* Трава материнки також поліпшує сон (квітки і листя володіють заспокійливими властивостями). Заваріть її та пийте незадовго до сну замість чаю.
* Зняти нервову напругу, розширити судини і заспокоїтися допоможе м’ятний настій. Одну чайну ложку перцевої м’яти залийте 200 мл гарячої води. Настоюйте 15-25 хвилин. Вживайте безпосередньо перед сном.
* Якщо ви прихильник “солодших” способів, змішайте лимонний сік (200 мл), 2 ст. ложки меду і 2 ст. ложки волоських горіхів. Добре перемішайте і пийте перед сном по 1 ст. ложці.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
