Корисні поради для очищення організму від цієї речовини можна знайти на zdorovia.com.ua.

Вода. Коли ви кинули курити, дуже важливо дотримуватися питного режиму і не допускати зневоднення. Вода – голов­ний «будівельний матеріал» нашого організму, тож необхідно наситити вологою кожну клітину для його нормального функціо­нування. Необхідно пити не менш ніж 2 літра чистої води щодня, бо нікотин і продукти його розпаду виводяться із сечею.

Цибуля або часник. Цибуля містить фітонциди, які допомагають виводити практично всі токсини, очищаючи організм. Часник – дуже популярний засіб для детоксу завдяки речовині аліцин, що виводить шкідливі речовини.

Буряк. Людям, які кинули курити, дуже корисно пити буряковий сік. Він дуже цінний для кровотворення, підвищує рівень гемоглобіну і очищає судини від нікотину. Крім того, нормалізує роботу кишківника завдяки наявності пектину і сприяє швидкому відновленню організму.

Грейпфрут. Продукт збагачує організм вітаміном С і очищає легені від нікотину та смол. Вживання 1-2 грейпфрутів на тиждень допомагає знизити ризик виникнення раку легенів.

Морква. Незамінне натуральне джерело вітамі­ну А, якого не вистачає кожному курцеві. Брак цього вітаміну руйнує нервові клітини й негативно позначається на роботі головного мозку. Найкорисніше тим, що кидають курити, пити морквяний сік, додаючи кілька крапель олії для кращого засвоєння.

Йогурт. Кисломолочні та молочні продукти надзвичайно корисні в справі очищення організму від нікотину. Вони діють як сорбенти, вбираючи токсини і шлаки, допомагаючи організму справлятися з інтоксикацією шкідливими речовинами. Покращують роботу кишківника, заселяючи його корисними лактобактеріями.

Яблука. Захищають легені й очищають їх від нікотину завдяки антиоксидантам. Виводять із організму токсини важких металів і шлаки. При щоденному споживанні допомагають поліпшити роботу печінки.

Капуста. Має благотворний вплив на дихальну систему, запобігаючи розвиток «бронхіту курця» та інших захворювань дихальної системи, позбавляючи шкідливої дії нікотину, а ще знижує ризик раку легенів.

Журавлина. Стане помічником в період детоксикації після відмови від куріння. У ній міститься величезна доза вітаміну С, що захищає легені, і речовина ніацин, яка також міститься в нікотиновій кислоті, що допоможе упоратися зі спокусою затягнутися цигаркою.

Гранат. Серцево-судинна система дуже вразлива через куріння. Саме гранати допоможуть налагодити роботу серця завдяки високому вмісту калію, магнію і натрію та поступово упоратися з усіма негативними наслідками цієї згубної звички. До того ж один гранат здатен поповнити денний запас вітаміну С.