Як не застудитися в холодному офісі?
“У нас на роботі дуже холодно. Через погане опалення і вікна, які щільно не зачиняються, часто маю проблеми зі здоров’ям. Доводиться тривалий час лікуватися вдома. А коли виходжу на роботу, знову починаю пчихати, шмаркати, болить горло – і знову беру лікарняний. Скажіть, будь ласка, як не застудитися в холодному офісі?”
Матвій Нечай, м. Львів
Наталія Глушко, терапевт:
– Насамперед повідомте про це начальство. Думаю, воно не дуже зацікавлене в тому, аби працівники постійно хворіли. А поки ситуація не зміниться, постарайтеся допомогти собі самі.
Наприклад, ходіть на роботу в одязі вільного крою, бо обтислі речі порушують циркуляцію крові і можуть призводити до дискомфорту. Принесіть і змінне взуття, аби мати у що перевзутися. Якщо змерзнете в ноги або вступите у калюжу, одразу ж занедужаєте.
Частіше вставайте з-за робочого столу, робіть бодай кілька енергійних рухів. Пийте несолодкі чаї з лимоном, імбиром, теплу каву, какао, на обід з’їжте теплого супу. А ще киньте курити! Кожна викурена сигарета призводить до звуження судин і викликає охолодження організму.
Якщо сильно змерзли в руки, потримайте їх кілька хвилин під струменем теплої води. А якщо відчули перші ознаки застуди, не чекайте, поки підвищиться температура. Випийте якогось зігрівального вітамінного напою (залийте окропом шипшину, приготуйте то й же чай з імбиром або лимоном). І мерщій додому, аби не заразити інших!
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
