Як самому підвищити рівень гемоглобіну?
“Останнім часом почала відчувати слабкість, постійну втому, зовсім не маю апетиту. Пішла в поліклініку, здала аналіз крові, і виявилося, що в мене дуже низький гемоглобін. Відомо, що підвищити його можна завдяки споживанню певних продуктів. Порадьте, будь ласка, що саме треба їсти, аби позбутися цієї проблеми?”
Олена Кропивниця, м. Львів
Оксана Рильська, терапевт:
– Перш ніж щось змінювати в раціоні, застосовувати те чи те лікування, варто розібратися в причинах пониженого рівня гемоглобіну. Їх може бути чимало – від недостатньої кількості надходження до організму заліза, вітамінів В9, В12, фолієвої кислоти до найрізноманітніших недуг, у тому числі ГРВІ та грипу.
Підвищити рівень гемоглобіну здатні продукти, в яких багато заліза. Рослинні: бобові, гречка, пшеничні висівки, шпинат, буряк, петрушка, кропива, запечена зі шкіркою картопля.
Тваринні: свиняча і яловича печінка, телятина. Ягоди, фрукти і сухофрукти: смородина, журавлина, малина, шипшина, гранати, яблука, сливки, персики, чорнослив, курага. Помічними будуть і горіхи, пивні дріжджі, какао, морепродукти.
Багатьом допомагає суміш бурякового та морквяного соків, узятих в однаковій кількості (пити по півсклянки на день). Дуже ефективним є гранатовий сік, але вживати його можна не всім – знадобиться консультація лікаря.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
