– Набагато більшу користь організму принесуть сухофрукти. За можливості заготовляйте їх самі, тоді в них не буде цукру. Їжте мед, фрукти, горіхи. Їх, до речі, можна поєднувати. 

Наприклад, мед із горіхами – дуже смачний та корисний наїдок. Бджолиний мед – джерело легкозасвоюваних вуглеводів: глюкози і фруктози. Окрім цього, натуральний мед помічний при неврозах, нормалізує сон та підвищує працездатність. Це ж стосується й волоських горіхів, які добре впливають на судини головного мозку, роботу серця, печінки, усувають нервове напруження.

Якщо не можете відмовитися від шоколаду, з’їдайте його небагато. Бажано, аби він був чорний. А замість цукерок та мармеладок купіть козинаки чи халву, яка ще корисніша, бо містить подрібнене (перетерте на порошок) соняшникове або кунжутне насіння, арахіс, родзинки тощо.