* Продукти, багаті на лікопін, який міститься у овочах червоного кольору. Чимало його в помідорах чері. Їх регулярне споживання є чудовою профілактикою різних хвороб серцево-судинної системи, запобігає онкологічні недуги, зокрема рак шийки матки, яєчників.
* Будь-які продукти, багаті на білок. Натуральний (грецький) йогурт, сир, овече молоко. Кальцій надає сили волоссю і нігтям, зміцнює нервову систему, а овече молоко зменшує ризик захворювання на діабет.
* Волоські горіхи. 50 грамів волоських горіхів на день – і ризик захворіти на рак молочної залози істотно знизиться.
* Сік із журавлини. Багатий на вітамін С і містить природні антиоксиданти, що підвищують опірність організму і допомагають позбутися статевих інфекцій.
* Лососеві. Допомагають при депресії, в тому числі й післяпологовій. Крім того, речовини, що містяться в них, підвищують рівень естрогену і зміцнюють нервову систему.
* Лляне насіння. Речовини, що є у ньому, зменшують кількість холестерину і знижують ймовірність захворіти на рак грудей.
* Капуста. Її листя багате на вітамін С, в ньому міститься білок лютеїн, який допомагає зберегти зір, а також кальцій і вітамін К, що рятують від остеопорозу.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
