– Плавання саме собою є ефективною профілактикою захворювань опорно-рухового апарату, хребта і сприяє відновленню після травм. Під час плавання у людини працюють майже всі м’язи організму, чого складно досягти під час звичайних занять у спортзалі чи під час бігу. Навантаження на м’язи дуже інтенсивне і водночас ощадне, адже у воді неможливі удари чи різкі рухи. 

Щодо хребта, то плавання сприяє розслабленню дрібних м’язів, розташованих уздовж нього, що разом із зменшенням маси тіла перешкоджає виникненню остеохондрозу. Саме тому лікарі найчастіше рекомендують плавати. Можете не хвилюватися! При сутулості, кіфозі (патології власне грудного відділу хребта) найкраще плавати на животі: так хребет розгинається назад і коректується такий тип постави. 

Лікувальне плавання, необхідне у вашому випадку, включає різноманітні комплекси спеціальних фізичних і плавальних вправ, використання різних стилів плавання і їх елементів. Спершу оберіть басейн, а кваліфікований інструктор допоможе підібрати комплекс вправ спеціально для вас.