Кава. Ми звикли починати ранок з кави, проте пити її натще не варто.  Цей напій подразнює слизову шлунка і сприяє виробленню шлункового соку. Таким чином, через якийсь час може розвинутися гастрит. Краще з’їжте на сніданок вівсяну кашу, а вже потім випийте кави.

Солодощі. Якщо на порожній шлунок їсти солодощі, це погано позначиться на роботі підшлункової. Вранці вона не в стані виробляти потрібну кількість інсуліну. Якщо смакувати солодке зранку – це призведе до підвищення цукру в крові. Ліпше потіште себе кількома цукерками або шоколадкою впродовж дня.

Йогурт. У порожньому шлунку цей продукт втрачає частину корисних речовин. Тож його можна з’їсти через годину після їди.

Грушки. В них багато грубої клітковини, яка травмує ніжні слизові органів травлення.

Дріжджова випічка. Дріжджі сприяють утворенню газів, через що виникають неприємні відчуття здуття шлунка.

Цитрусові. Ви звикли починати ранок зі свіжого апельсинового фрешу? Тоді вам доведеться відмовитись від нього. Річ у тім, що в цитрусових багато кислоти, яка потроху роз’їдає слизову шлунка.

Хурма. В ній багато волокон, які важко перетравлюються, сповільнюють моторику кишківника і можуть спричинити “зупинку” шлунка.

Часник. Також не бажано їсти на голодний шлунок, тому що він подразнює його слизову, після цього ще довго відчуватиметься неприємний запах з рота.

Ранок треба починати з інших корисних продуктів –  тостів із цільнозернового хліба із сиром та зеленню або ж вівсянки з молоком і сезонними ягодами-фруктами.