Іван Смолій, спортивний тренер:

– Часто, намагаючись полегшити удар, люди падають на руки. Цього робити в жодному випадку не можна, бо зламаєте зап’ясток або передпліччя. Оберігати від удару треба й потилицю. Щоби її не травмувати, за можливості швидко зігніть ноги в колінах, втягніть голову в плечі і постарайтеся впасти набік. Якщо ж відчуваєте, що падаєте назад, спробуйте спочатку сісти, а потім уже лягти на спину.

Як кажуть спортсмени, намагайтеся згрупуватися. Притисніть голову до грудей, а руки розкиньте в обидва боки. В момент падіння напружте м’язи – під час удару вони захистять суглоби від травмування. Якщо падіння неминуче, постарайтеся перекотитися. В такий спосіб вдасться “розтягнути” удар, і він буде не таким сильним.