Спеціалісти з Північ­но-Західного університету США упевнені, що телевізори й ноутбуки “обманюють” нашу свідомість ще вдень і підвищують ризик безсоння, повідомляє gogetnews.info. 

Зі слів учених, наш біологічний годинник перестає виробляти при яскравому світлі гормон мелатонін, який відповідає за якість сну і подовжує життя. Особ­ливо вночі, коли мозок потребує темряви, щоби повноцінно відпочити, людське око реагує на голубе світло ґаджета як на денне і змушує мозок активно діяти, що своєю чергою впливає на біоритми, які “регулюють” прокидання.

Тож аби швидше заснути, науковці радять скористатися добрим старим методом – почитати книжку. Це сприятиме справжньому відпочинку від денних турбот і покращить сон.