Грушка покращить апетит та вилікує серце. Людям з кишково-шлунковими проблемами їсти їх заборонено

Дієтологи стверджують, що груші – один із найцінніших дієтичних полівітамінних продуктів, від якого організм оживає.

Як розповіла “Пошті” голова Асоціації дієтологів Львівщини Зоряна Завада, у фрукті є такі вітаміни, як А, В1, В2, Е, РР, Р та С. Багато у ній і пектинів та мінеральних солей.

“Завдяки тому, що в груші фруктози більше, ніж глюкози (як відомо, фруктоза не вимагає для засвоєння в організмі інсуліну), фрукт корисний при порушенні функції підшлункової залози. Тому свіжі й сушені груші, а також напої з них включають у дієти при ожирінні та цукровому діабеті, – розповідає дієтолог. – Груша посилює процеси травлення, покращує обмін речовин, стимулює діяльність печінки і нирок. Її варто споживати при головокружінні, частому серцебитті, а також при втраті апетиту та поганому загоюванні ран”.

Через те, що у груші є багато заліза, без якого не відбувається утворення здорових кров’яних клітин, фрукт корисний при недокрів’ї. А завдяки значному вмісту фолієвої кислоти (більше ніж у чорній смородині) груша може покращити настрій та вивести з депресії. Завдяки своїй полівітамінній активності груша має капілярозміцнювальну дію. Тому, за словами Зоряни Завади, якщо людина відчуває серцевий біль, їй варто з’їсти грушу.

Також груша сприяє виведенню з організму важких металів і токсинів. При захворюваннях печінки, холециститі, гастриті навіть дві з’їдені груші на день позбавлять болю, печії та дискомфорту. Крім того, варені та печені груші, відвар із плодів радять при захворюваннях легенів (бронхіт, задуха).

Як наголосила Зоряна Завада, груша може зашкодити людям, в яких спостерігають шлунково-кишкові хвороби. Не варто їх їсти і при розладах шлунку.

“Груші треба вживати правильно: не їсти натще і не запивати сирою водою, – каже дієтолог. – Також не бажано груші заїдати м’ясом і ласувати ними раніше, ніж через півгодини після закінчення трапези”. 

ДО ТЕМИ